分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
如何评价电影《F1：狂飙飞车》?
曾经的班花，现在还多少人惦记？
喊老公给娃穿裤子，喊不动，我把裤子扔在玩游戏的他的头上，他把电脑砸了，我该怎么处理?
白人女性是不是很美，为什么?
杨瀚森在中国篮球运动员是什么档次，他能比年轻的王治郅和易建联，还是周琦的水平，或者是姚明?
普通人用得着4k分辨率的显示器吗？
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
PHP和Node.js哪个更爽?
龙珠在全球***界的地位是怎么样的？
感觉鱼缸久了底下火山石里脏脏的，能彻底换水清理一遍不？
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