你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
如果SSD硬盘闲置很多年,内部数据会不会丢失?
postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
为什么软件公司很少用python开发web?
网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
新手养鱼,养什么鱼好?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-27 17:50:17 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?